מדיטציה לסליחה


06 Apr
06Apr

מדיטציה

שבו בנוח תתבוננו בדופק הלב ובנשימה ותרגיעו את המחשבות ותהיו בשקט פנימי ותדמיינו שאתם עטופים באור לבן זוהר.

כעת תדמיינו שאתם רואים את עצמכם במראה.

תתבוננו על עצמכם שבמראה ותשאלו את עצמכם: מה אני לא אוהב/ת בעצמי.

תנסו לזהות את מה שאינכם אוהבים בעצמכם. כעת תגידו לעצמכם" אני סולח/ת לך. האזינו לתשובה שמגיעה מהמראה שאומרת לכם: גם אני סולח/ת לך.

כעת תמשיכו להתבונן אל הדמות שבמראה ותראו כיצד היא משתנה לנגד עיניכם. הדמות שלכם שבמראה מקבלת מראה נעים ומואר ואתם מרגישים הרבה יותר טוב עם עצמכם.

אתם יכולים לעשות את זה עם אנשים שאתם רוצים לסלוח להם ולשחרר אותם מהאחיזה שלכם. 

לאחר שסיימתם תחזירו את המודעות שלכם לתוך הגוף ותפקחו עיניים.

וכך הוא

הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.